全球医院网

据卫生部门统计:六成医院门诊就诊是基于呼吸系统感染,其中有80%的人是由于鼻腔缺乏洁护引起。因此清洁鼻腔,保护呼吸健康,已是迫在眉睫的大事。

危害1、睡眠障碍。鼻腔的充血和阻塞,严重影响了睡眠质量,从而导致了白天学习能力,工作效率和生活质量的下降。因此,改善鼻腔症状非常重要。危害2、打呼噜。打呼噜不止因长时间鼻塞不通气,呼吸困难,会引发睡眠呼吸暂停综合症,睡眠时氧气不足,严重情况下可引起脑梗塞、高血压、突发心脏病等,个别患者甚至会夜间猝死。危害3、头晕健忘。慢性鼻炎发病时间过久后,其的鼻塞症状就非常的严重,这样人体就会出现呼吸障碍,导致血氧浓度的降低。对人体会造成头晕头痛,健忘,嗅觉障碍等健康问题。
鼻子构造可执行这些功能:1、在人鼻腔的入口处丛生着鼻毛,鼻腔内表面的鼻黏膜能分泌粘液(鼻涕),而且鼻黏膜内分布着丰富的血管,因而使鼻腔对吸入的空气具有过滤、湿润和温暖的作用。2、接受嗅觉的刺激:嗅觉感受器位于上鼻甲上方区域的粘膜,称为嗅觉区,这里有嗅觉神经,能分辨空气中不同的气味。3、作为说话发声的共鸣腔,鼻腔可以辅助发音,可使发出的声音
经由共鸣作用而更宏亮、好听。
生命离不开呼吸。近日,发表在英国《健康生活》杂志上的一篇文章指出,呼吸有很多种方式,其中,两个鼻孔交替呼吸,对人体有诸多好处。
让人精力充沛。在感到精神萎靡、疲惫不堪时,只需几次交替鼻孔呼吸练习,就能很快让身体恢复精力。
提高大脑活力。在注意力分散、思维混乱之时,交替鼻孔呼吸能够提高大脑活力。考试或面试前,进行5分钟的交替鼻孔呼吸能够有效激活大脑、让人表现更好。
清理肺部。每天早晚进行5分钟的交替鼻孔呼吸练习,能让废气和杂质从肺底大量排出。
稳定亢奋情绪。在焦虑或者亢奋时,通过用鼻孔交替呼吸能平复情绪。
消除沮丧。情绪低落沮丧时,用心做几组呼吸练习,能缓解对不良情绪的过度反应。
改善睡眠。如果晚上不能很快入睡,那么朝右侧卧,慢慢用右手拇指压住右鼻孔使用左鼻孔呼吸。这样能激活副交感神经,有助于安神。
调节身体内的冷热循环。印度瑜伽里,左鼻孔代表女性化、温和、平静与镇定,右鼻孔代表男性化、火热、激进和力量。经常使用某一个鼻孔呼吸能够平衡体内冷热。
同时调动左右大脑。交替鼻孔呼吸能够充分利用左右大脑并提高整个大脑的使用能力。
鼻腔是肺的空调和过滤器,它在防止病菌进入人体中起着举足轻重的作用,而鼻腔最常见的症状是脏和干,最理想的状态是清洁和湿润。一项相关调查显示,在病毒性流感、上呼吸道感染、肺炎等呼吸系统感染疾病中,80%是由鼻腔缺乏应有的保健引起的。那么,我们该如何呵护鼻腔卫生,享受健康呼吸呢?
呵护鼻腔卫生,享受健康呼吸要这样做
1、
全球医院网疾病频道出品 策划:陈丽华 制图:薛辛曳 统筹:钟秀玉
全球医院网

© 2008-2015全球医院网版权所有闽ICP备09014062号

互联网医疗保健信息服务:闽卫(信息)网审[2012]第0013号

互联网药品信息服务资格证书:(闽)-经营性-2012-0001

增值电信业务经营许可证:闽B2-20100110

本站常年 法律顾问:德恒(福州)律师事务所 任林鹏、李剑敏律师

特别声明:本网站内容仅供参考,不作为诊断依据

移动应用

  • 掌上淘医安卓版掌上淘医安卓版
  • 掌上淘医TV版掌上淘医TV版