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甩掉“春运病” 健康过年

全球医院网疾病频道出品  本期策划:陈丽华  设计:王馨  统筹:钟秀玉

【坐硬座坐出腰间盘突出】

最近,在哈尔滨打工的南京人杨先生告诉记者,由于回家路途遥远,就提前回家过春节,从哈尔滨到南京他一共坐了20多个小时,杨先生只能靠睡觉来打发时间,因为买的是硬座,只能坐着睡。快到南京时,他感觉腰部巨痛。于是刚下火车家也没回就立即赶到了南京市红十字医院骨科门诊。医生检查发现杨先生得的是腰间盘突出。专家说到,负重和长时间颠动是杨先生得腰间盘突出的主要原因。由于坐着睡觉,身体放松,所有负重都强加在腰上,火车行驶过程中处于震动状态,长时间一个姿势导致杨先生腰部受到损伤。

【归家路上提防“春运病”】

所谓的“春运病”,就是指在春运这一特殊的环境下产生的包括晕车,血栓类疾病、消化道和呼吸道疾病等一系列疾病。春运期间,车厢或者车站人多拥挤嘈杂,空气流通不畅,久站久坐等原因,可能导致人体生物钟紊乱、免疫能力降低,更加容易不适。

那么,要如何甩掉“春运病”,健康回家过年呢?

腰痛

【充足睡眠防晕车】

睡觉

晕车是乘客乘坐一些交通工具儿的症状,即使身体再好,也会感觉到停车后仍站立不稳,运动协调不良。这是由于长时间的颠簸、心情紧张,身体不适、过度疲劳等原因造成的。支招:晕车一般又称晕动症,与人体内耳前庭平衡感受器官受到过度运动...[详细]

【勤通风多喝水备口罩】

口罩

春节前后,各地气温变化比较大,也是各类呼吸道疾病的高发期。因此在封闭环境中,很容易感染各类呼吸道疾病,也为流感传播埋下隐患。支招:要避免呼吸道疾病的发生,在回家前要注意休息、别熬夜。在车上,有条件的应勤开窗通风...[详细]

【清淡清洁饮食】

苹果

在长途汽车和火车上,受车内容积限制,清洁用水一般有限,加之人多拥挤行动不便,不少乘客用餐或吃零食时往往忽视洗手等饮食卫生导致腹泻。支招:旅途中预防消化道疾病,首先应注意饮食卫生,如不吃不洁或包装欠佳的食品...[详细]

【多活动多喝水防血栓】

喝水

春运期间要远离“经济舱综合征”,应在乘车或乘飞机时避免久坐不动,多起身活动,实在人多拥挤不能起身时,也要勤换坐姿,多活动脚踝、小腿,还可用手从上往下按摩下肢以助血液回流。也可以做腿部肌肉的收缩和舒张运动...[详细]

【做好“心累”准备】

聊天

在人山人海的春运高峰中,污浊的空气、拥挤的人群以及局促的环境,很容易让人产生“春运焦虑症”。支招:出行前需先做好“心累”的心理准备。出行者首先在起程前应有“春运人多、拥挤,乘车环境差”的心理防备并放松心情...[详细]

【再麻烦也别憋尿】

上厕所

春运期间,有些旅客会尽量减少如厕次数,殊不知憋尿会引发泌尿系统疾病。专家介绍,憋尿时膀胱胀大,膀胱壁血管被压迫,膀胱黏膜缺血,抵抗力低时,细菌就会趁虚而入,造成急性膀胱炎。同时,尿液无法将细菌冲走...[详细]

经常拉肚子怎么回事?

经常腹泻可能是慢性肠炎,可看看肛肠科的医生,做结肠镜检查最好...[详细]

急性肠胃炎如何缓解?

可以口服药物,需要注意饮食的调理,清淡容易消化的食物...[详细]

急性肠胃炎食疗

可用小茴香粥、山药羊乳羹、玉参焖鸭...[详细]

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