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你被年末综合症骚扰了吗?

全球医院网疾病频道出品  本期策划:陈丽华  设计:王馨  统筹:钟秀玉

【年末就一个字:忙!】

忙,就一个字,累,也就是一个字,但由此而引发的各种心情和情绪,却不是一个字能说明白的。年末就一个字:忙!这是西安一家礼品公司业务员雷丁的心声。身心状态也是一个字:累!这是陕西某局工作人员小宋的感受。雷丁说:“我想大伙都一样,奔着年终奖金,不管再大的困难,也要把手头的那些工作完成不是?部门里的人最近走路都是虎虎生风,恨不得把一天掰成两天用,想尽各种办法,毕竟工作计划完成与否相差太多了,这可是一年一次的机会”。

【“年末综合症”来袭 无形压力是主因】

专家表示,一年到头,工作和生活压力大是导致上班族患上“年末综合征”的主因。年末的压力不仅来自工作,还来自生活和家庭等。不少年轻人的压力还来自婚姻,害怕父母“逼婚”。还有一些人则苦于找不到合适的对象。已经成家立业的人则要考虑年末开销,礼尚往来等。很多压力是无形的,这些都会使人焦虑,由此出现失眠、情绪低落、抑郁等问题。

那么,年末综合症有哪些表现?又要如何排解这种情绪呢?

忙

【症状一:疲劳崩溃型】

疲劳

典型症状:年底的“倦怠分子”可不在少数,最普遍的反应就是做什么都烦,感觉工作越做越多没个头儿,身心疲惫,每天都无精打采。郁闷、失落、自闭得厉害,可是脾气却异常火暴,想哭、想摔东西,就没一件顺心事。中招分子:上班族几乎人人难逃 ...[详细]

【症状二:无心工作型】

头痛

典型症状:心情浮躁的时候什么事都做不下去,精力不集中、坐立不安,特别容易走神,连反应都迟钝了,甚至被浮躁搞得失眠、头疼、恶心。对工作学习提不起一点兴趣,反而整天盘算着放假吃什么好的、去哪玩。中招分子:无论是学生还是上班族...[详细]

【症状三:焦虑迷茫型】

焦虑

典型症状:这些人一总结今年就觉得白活,一提起前途就没来由的心慌,总爱和朋友、家人唠叨,一个人的时候瞎琢磨:明年晋级有戏吗?那么多人都走了,是不是我也该辞职?这公司的确不如那个公司,可是去了那我能适应吗...[详细]

【正视倦怠 及时发泄】

运动

正视你的倦怠吧!年底的倦怠根本不是因为你能力差,而是每个人都会有的正常反应。只有正视它才能很好地调节。首先要让自己乐观,心理问题和自身的性格及对人对事的态度有很大关系,所以要找乐子,尤其是感性的女性...[详细]

【放慢速度 减少浮躁】

听音乐

年关的心浮气躁是难免的,假日越来越近,大街上到处充斥着节日气氛,这时面对学习、工作都踏实不下来。此时不妨让自己放松,学会在紧张的工作和学习中体验一种“慢生活”。也就是说,在工作和学习中适当放慢速度,以欣赏的感受对待...[详细]

【弥补不足 三思后行】

思考

站在公司的角度,为前途焦虑是上进的表现。而对于自己来说,到年底能正视自己的不足,为来年早做打算也是件好事。不过,过于苛求就太没必要了,尤其是处在职业生涯积累阶段的人。记住一句话:岂能尽如人意,但求无愧我心...[详细]

焦虑症有什么方法改善?

焦虑症改善的方法是放松训练就是通过身体放松而达到心理放松...[详细]

焦虑症怎么办啊?

多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜...[详细]

焦虑的时候如何进行自我调节

学会正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力。培养广泛...[详细]

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