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马拉松猝死 运动猝死如何解

全球医院网疾病频道出品  本期策划:陈丽华  设计:王馨  统筹:钟秀玉

【今年跑“马”发生第五起猝死悲剧】

12月20日,2015福州国际马拉松赛中,一名70后马拉松男选手猝死,这已是今年国内马拉松赛事中发生的第五起猝死事件。此前的最近一例马拉松猝死事件,发生在仅仅15天前的深圳马拉松赛事上;另外,1月份香港马拉松、10月25日合肥、11月15日上饶全国半程马拉松均出现选手猝死。随着国内跑步人口的增长,马拉松安全问题已成为全社会关注的焦点。

【马拉松缘何成为夺命武器?】

经研究发现,几乎90%以上的长跑猝死者都是心脏出问题。即心室异常颤动后,心脏会短暂地停止跳动、停止供氧,而人类的大脑只贮藏了大约10秒的氧气。如果不能及时除颤,每晚1分钟,存活几率便降低7%至10%。如果10分钟后还得不到有效救治,生还希望渺茫。

专家提醒,跑“马”有风险,参与要谨慎。那么,在跑“马”过程中,要如何应对运动猝死呢?

马拉松赛跑

【这些人不宜跑“马”】

心脏病

马拉松作为一项长跑运动。很多马拉松的组织者为提取参赛者身体情况、保障参赛者的安全,提出符合以下条件之一的人员不建议参赛: 1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者;2、高血压和脑血管疾病患者;3、心肌炎和其他心脏病患者 ...[详细]

【跑“马”前注意事项】

身体检查

在参加马拉松赛跑前,要进行心脑血管疾病或其他严重的疾病的检查。某些疾病在普通体检中可能还很难发现,有条件的最好进行运动心肺功能的全面检查。发现心脏性疾病或心脑血管结构异常,应该停止参与竞技性比赛...[详细]

【辨别身体异常信号】

猝死症状

专家介绍,马拉松选手在全马的30—35公里、半马的18—20公里容易出现“极点”,通常会有呼吸困难、肌肉痛、关节痛以及全身疲惫等反应。专家说,“极点”是每个长跑运动员都会出现的正常状态,这个时候如果及时调整自己的节奏和呼吸...[详细]

【科学补水至关重要】

补水

在马拉松过程中,科学补水至关重要,如果体内水分缺失达到10%的话,选手将会丧失运动能力,进而导致热中症、昏迷甚至死亡。首先,最好在赛前15分钟补充一定的水分,可以是运动饮料,或者糖开水,但是切忌喝得太多,最好不要超过200毫升...[详细]

【怎样跑马不容易猝死】

果蔬

在参加马拉松过程中,要怎么做才不容易猝死。1、在参加马拉松过程中,要怎么做才不容易猝死。2、在赛前一两天就应该多吃高碳水化合物、低脂肪、富含维生素无机盐的食物,避免油炸或含油较多的食物。比赛中如果单纯补水会致体温升高...[详细]

【出现运动猝死怎么办】

心肺复苏

遇到到运动猝死,可以这要做:一、心肺复苏。 (一)叩击心前区:在心前区用拳叩击三下,对刚发生心脏停搏病人,部分可复跳,如不复跳,可立即进行胸外心脏按压。(二)胸外心脏按压:病人仰卧于硬板床或地上,术者以左后掌根部置于病人胸骨...[详细]

熬夜是否会猝死?

经常熬夜容易引起内分泌失调,身体各项机能紊乱,有引起猝死的可能...[详细]

什么是心性猝死综合征?

指平素看来健康或病情已基本恢复或稳定者,突然发生意想不到...[详细]

猝死的原因有哪些?

诱发猝死的因素很多:1、精神因素:如狂喜,悲伤,惊惧,恐怖...[详细]

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