全球医院网
78

本期关注

运动成瘾该怎么办

全球医院网疾病频道出品  本期策划:陈丽华  设计:王馨  统筹:钟秀玉

【打雷下雨,感冒发烧也要跑】

李先生每天都要坚持跑步5到8公里,风雨无阻。如果哪天没跑步,就会坐卧不宁,心情郁闷。有一次感冒了,医生让他在家休息,不要在外淋雨吹风。可是即便是外面打雷下雨,他还发着低烧,还要出门跑步,为此妻子跟他争吵翻脸,老人也劝他,但是他就是不听,病情反反复复折腾了很久。

【有些运动迷一旦停下就会焦躁】

研究发现,有一部分运动迷如果非常频繁地锻炼身体,一旦停下来,就会出现沮丧消沉、睡眠质量不高和焦虑不安等症状。对他们来说,锻炼成了强制性的任务,只要不锻炼就会有愧疚感,而且情绪低落,焦躁易怒。锻炼的重要性超过了家庭、工作以及和朋友的交往,他们觉得工作、学习,甚至跟朋友约会都占用了锻炼的时间,于是不惜旷课旷工去锻炼身体。

那么,要如何克服“运动成瘾”?

焦躁

【为什么运动会上瘾】

大脑

研究发现,脑中存在着一个奖赏系统(Reward Mechanism)。每当我们从事了某种有利于生存及繁衍的活动,奖赏系统就会激活,通过多巴胺、内啡肽等神经递质产生欣快感。这是一种学习机制,促使我们学会多做那些有利于物种存续的事情...[详细]

【5个表现要高度重视】

跑步

运动成瘾,这并不鲜见。学名叫做运动成瘾症(Exercise Addiction),也叫运动强迫症,它是指人对有规律的锻炼生活方式产生了心理、生理依赖。如果出现这几个表现,需要引起注意:运动形式单一,导致每天身体活动形成固定的时间表...[详细]

【易患运动成瘾的星座】

金牛座

易患运动成瘾的五大星座:TOP1:金牛座。金牛喜欢比较充实的生活,会把时间用在重要的事情上,之所说他们是极易患上运动强迫症,其实是因为他们对生活的充实度极易产生误解,所以有时候就算工作了一天很晚回到家,也要做一做运动才睡觉...[详细]

【运动成瘾要不要治疗】

咨询

运动强迫症是一种听来罕见,但正在高速蔓延的精神障碍性疾病,也被称为运动过瘾症。运动强迫症患者仿佛对做运动着了魔,在他们的潜意识里也会强迫自己做运动。是否要治?运动强迫症到底需不需要治疗?需要指出的是,并非热衷运动的人...[详细]

【克服运动成瘾的方法】

打篮球

避免运动成瘾,应该从心理和生理两方面来调整。首先不要对通过运动改变身材抱过高的要求,然后在专家的帮助下制定一个合理的健身计划;运动的时候要适可而止,觉得累了或者受伤了就应停止运动;不要天天运动,要做到有张有弛...[详细]

【挑战极限要适可而止】

失眠

小朱有一次去爬山,由于几天的长途跋涉,在途中身体不支差点从山上摔下来。虽然每次人都会弄得筋疲力尽,但小朱还是乐此不疲,并且参加的频率更加频繁。运动学家认为,小朱这种类型也属于运动成瘾。现在痴迷于这种户外运动的年轻人越来越多...[详细]

运动完后总打嗝是怎么回事?

运动时吸进了凉气,胃部痉挛造成的,属于正常现象。建议运动...[详细]

运动后,马上喝冷饮对身体有害?

剧烈运动后口渴时,有的人就暴饮开水或其他饮料,这会加重胃肠负担...[详细]

糖尿病患者适合的运动有哪些

一、步行:先快走5分钟,然后慢走5分钟,然后再快走...[详细]

我要提问

敬请关注

全球医院网官方微信

微信号:webQQYY

[—] 扫描二维码获取更多资讯

往期回顾