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补钙≠吃钙片 怎么补才对

全球医院网疾病频道出品  本期策划:陈丽华  设计:王馨  统筹:钟秀玉

【把钙片当糖吃 9岁男童补出双肾结石】

9岁男童涛涛因腰腹部疼痛,疼得直打滚,在当地医院确诊为双肾结石,后由家人送到京都医院。孩子这么小怎么就得了肾结石?几经询问,该院泌尿结石专家胡换春主任才找到病因所在。原来,涛涛父母个子都不高,担心孩子长大后也个子矮,平时经常给孩子吃骨头汤、鱼汤等补钙食物,且很早就让涛涛每天吃钙片。专家表示:“钙本身就不容易被人体吸收,过度补钙会加重肾脏负担,导致各种结石病。如果钙与含草酸物质的食品结合,就更易形成草酸钙结石沉积在人体内。”

【人体为什么需要钙?】

钙是人体生命活动的调节剂,是人体生命之源。钙在人生各个生长发育阶段,从幼年到成年乃至老年都肩负着重要生理功能,是保证人体健康长寿必不可少的重要元素。

那么,人除了吃钙片补钙外,还有哪些方法呢?在补钙的过程中又要注意哪些呢?

钙片

【饮食补钙更健康】

脐橙

在补钙问题上,中国人最看重,各种营养药品满天飞。事实证明,通过饮食补钙比药物更有效,也更健康。接下来,小编将为大家简单介绍几种补钙食物。这几种补钙食物分别是果蔬类的苋菜、小油菜;水果类的脐橙;鱼类中泥鳅...[详细]

【勤晒太阳巧补钙】

晒太阳

专家认为饮食补钙比药物补钙更安全,更有效。除此之外,专家还向大家推荐一种更简单有效的补钙方法:适当地晒太阳!这是因为阳光中的紫外线能促进皮肤生成维生素D3,再由羟化酶的作用生成活性维生素D。活性维生素D可促进肠道对钙、磷吸收...[详细]

【补钙的注意事项】

补钙时间

补钙是不仅是当今的一种保健时尚,更是健康生活的基本需求。因此在补充钙质的过程中,应以科学理性的态度,正确合理的补充钙质。有关专家建议,补钙应该注意这几点:一、补钙的同时要补充维生素D。如果没有维生素D参与...[详细]

【不同时期的钙需求量】

婴儿

我国第三次营养调查结果显示,我国不同年龄和不同职业人群的钙摄入量普遍低下,平均每人每天钙摄入量仅400mg,不足营养学会推荐量的50%。那么,不同时期每日摄入钙量是多少呢?1、婴儿期。根据我国的平均母乳喂养量推算,4个月以内婴儿每日...[详细]

【如何正确选择钙制剂】

补钙

近年来,铺天盖地的补钙广告和市场上琳琅满目、实在令人眼花缭乱,不知道究竟应该怎样选择才好。其实选择正确的钙制剂是有一定的技巧。在选择正确钙制剂过程中要遵循这四个原则。一看含钙量;二看溶解度;三看吸收率高低...[详细]

【食用钙质的三大禁忌】

药

食用钙质的三大禁忌有1、不宜与四环素、异烟肼等抗生素同时服用。因四环素、异烟肼可与钙络合,影响钙的吸收,不宜与氟化物或二磷酸碳同时服用,因它们能与钙结合,碳酸钙不宜与制酸剂同时服用,否则影响钙的吸收。2、不宜与铁、锌等...[详细]

芝麻怎么吃补钙效果好?

可经常轮流食用。在吃含钙食物的同时,还要注意摄入适量的维生素D...[详细]

儿童补钙吃多久

孩子缺钙单吃钙剂不行的。必须补充维生素D,吃点小儿伊可新...[详细]

婴儿补钙需要吃什么

建议妈妈多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如:奶类...[详细]

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