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国庆归来 该如何“收心”

全球医院网疾病频道出品  本期策划:陈丽华  设计:王馨  统筹:钟秀玉

【不少白领瞄上病假条】

“医生,你就给我开一张病假条吧,我浑身难受实在没法上班。”26岁的男青年小刘“赖”在了某市一家医院,想让医生给他开一张病假条,理由是自己浑身酸疼,没有精神,拿着病假条就可以缓几天上班。有关人员了解到,长假临近结束,不少假期里玩疯了的年轻白领开始想方设法“逃班”,而状态不佳的原因则是喝酒、熬夜玩游戏、外出旅游带来的劳累等。

【假期综合症 你有吗?】

“假期综合症”并非疾病,只是人们在长假后,精神状态由紧张到松驰,再由松驰到紧张,身心所出现的失衡的心理症状。假期综合症带来的人体免疫力系统紊乱,除了感冒、过敏疾病,呼吸道疾病也比较常见。

那该如何“击退它”,更好地回归到正常的生活和工作中呢?

人

【人为何有假期综合症】

上网

人为何有假期综合症?原因有: 1、饮食不当:在假期里,由于人没有什么压力,脑力劳动减轻,精神完全处于放松状态,同时活动及体育运动量相对减少,大多数人也想借此时机补养身体,因而进食往往没什么节制,从而造成营养过剩,使身体发胖...[详细]

【假期综合症症状表现】

疲劳

随着节假日的到来,有些人由于紧张的工作、学习状态一下子过于放松,过度休闲、上网、看电视,使身体没有得到充分休息,也有的人忙于聚会、暴饮暴食,打破了原先的起居规律,引起身体和躯体的失衡,出现“疲劳综合症”、“代谢综合症”...[详细]

【易患假期综合症的人】

工作狂

易患假期综合症的人群有1、工作狂型。这类人日常工作生活都是快节奏,忽然放长假休息不下来,就像汽车开足了马力忽然急刹车一样;2、恐惧上班型。这类人放假休息了很长时间,该上班的时候往往有逆反情绪。他们会以各种理由如请病假...[详细]

【假期收心有妙招】

打电话

最后,假期过后,要怎么收心呢?第一招:调整自己的状态。6日返程后,趁着假期还有一天。不妨在家好好休息,上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天,转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心,加强自我调节...[详细]

【假期综合症的饮食篇】

花椰菜

在狂欢了七天后的首个工作日中,感到身体疲劳的人不少,“假期综合征”几乎侵扰每个人。除了调整生物钟、自我调节外,还可利用饮食调理。一、饮食中不能缺少碱性食物。如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果...[详细]

【上班族节后收心大法】

工作计划

上班族节后收心大法有1、提前一小时到公司。如果不是太累的话,可以提前一小时到公司,利用这段时间,可以把放假期间积压的事情处理一下。相信一旦到了正式上班的点,很多同事一定会互相寒暄,问你假期去哪里,玩得如何,这时候...[详细]

人没精神,疲劳是缺乏什么营养

要建立有规律的生活,保证睡眠不熬夜,平日多喝温开水,饮食清淡...[详细]

怎么才能睡得快呢

放假让你形成了一个思考的习惯,你可以运用这个方式给自己来个好...[详细]

怎样才能不失眠?

努力活在今天,不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决...[详细]

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