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秋日乏 如何保持精力

全球医院网疾病频道出品  本期策划:陈丽华  设计:王馨  统筹:钟秀玉

【怎么睡都睡不够】

天气渐渐变得凉爽,空气中有丝丝的桂花香甜,这一切似乎都在提醒着人们——秋天来了。然而,28岁的李小姐并未感受到凉爽气候带来的抖擞精神,她时常感觉到犯困、四肢乏力,即使每天晚上睡饱8小时,第二天清晨醒来依然觉得疲乏无比。专家说,这很可能就是“秋乏”的表现。

【人为何会“秋乏”】

因为在炎热的夏天,人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调,肠胃功能减弱,心血管系统的负担加重,人的身体处于过度消耗阶段。夏去秋来,气候由炎热变得凉爽宜人,人体出汗也明显减少,人的机体进入到了一个周期性的休整阶段,水盐代谢开始恢复平衡,人的心血管系统的负担也得到缓解,消化系统功能也日渐正常,然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感,这就是人们常说的“秋乏”。

那么,秋日犯困,该如何保持精力?

发困

【饮食不当导致秋乏】

吃得过多

“春困,秋乏,夏打盹儿”,困倦现象一年四季都会发生,但很少有人想到疲乏状态却是由饮食不当引起的。这些不当的饮食习惯有吃得过少、吃得过多、过食海鲜、过多摄入含色氨酸食物、运动后大量喝酸性饮料。其中,吃得过少是指...[详细]

【“秋乏”症状小测试】

口干

如果以下症状,有2条以上出现在你身上,你很可能被“秋乏”困扰,如果超过半数,一定是“秋乏”症状!症状有清晨不想从梦中醒来,如膏药一般和床黏在一起;起床后很久打不起精神,睡眼惺忪,行动迟缓;开始一天的生活工作,却总是感觉身体...[详细]

【这些表现是病】

心脏病

“秋乏”属于生理现象,是很容易缓解的。而有些疲乏是病理性的,是由疾病引起的,这就要我们引起重视,不要笼统地认为是秋天疲惫这一正常现象。疾病性质的疲乏应引起注意,比如内分泌障碍时,由于电解质代谢紊乱,引起血钠降低...[详细]

【秋乏应该吃这些】

绿豆

夏去秋来,当你总有莫名其妙的疲惫感,干点啥都觉得累,每天像睡不够似的,以为只是“秋乏”那么简单?事实不止如此,秋乏也可能是缺乏某些营养素的信号。缺B族维生素。由于饮食不合理,食欲不振,加之刚刚过去的夏季天热出汗,极易导致人...[详细]

【巧按穴位提神解秋乏】

太阳穴

疲劳、睡眠质量差、精神不济,都是秋乏的典型表现。通过自行按摩三个养生穴位,就可以有效解乏提神。按摩太阳穴,不仅提神还可缓解头痛。用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和环形转动,持续30秒。按摩百会穴...[详细]

【9个小招式帮你解秋乏】

站立

有句俗话说“春困秋乏夏打盹”,如今正值秋乏季节。秋乏是人体应对季节变化的自然生理反应,但整天昏昏沉沉的终究会影响我们的日常生活。那么,如何解秋乏呢?解乏的方法有站立 ,站立可促进新陈代谢、预防心脏病发作、燃烧多余热量...[详细]

白天犯困怎么办

日间困倦可以分为生理性和病理性,生理性的困倦,一般是因为...[详细]

总是犯困是怎么回事

春困秋乏是一种正常的生理现象,很多人会出现这样的感受...[详细]

白天犯困是怎么回事啊?

晚上睡不着,白天犯困这主要是由于神经衰弱的情况引起...[详细]

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