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hold住夏季 做个干爽的人

全球医院网疾病频道出品  本期策划:陈丽华  设计:王馨  统筹:钟秀玉

【汗是人体“空调” 出多出少有讲究】

出汗是人的正常生理功能,也是维持体温恒定的一个重要环节。正常人24小时内不知不觉会蒸发约600~700毫升汗水。外界温度、精神紧张、情绪激动、进食辛辣、热烫食物都可以导致人体出汗。如果汗腺功能不正常,当人体处在高热状态时,人就会发高烧,造成心、脑、肝、肾及血液系统受损。可见汗腺调节人体体温的重要性。感冒发烧时,使用退热药即通过汗液的分泌退热。汗腺还有抗菌、润泽皮肤、维持体内电解质平衡作用。皮脂膜分泌不够,皮肤就会失去润养,变得干燥。汗液的过度分泌常令人不适甚至苦恼,如掌跖多汗症等。

【夏季狂飙汗 这些人最受累】

在炎热的气候里从事体力劳动、行走、体育运动都会大量出汗,散发体温。虽然出汗是生理调节,但大量出汗而补液不足,将导致脱水,影响健康。轻者产生口渴、尿少、疲劳、肌肉抽筋,严重者发生中暑,高温甚至可危及生命。此类事件在从事户外活动的工人、运动员、肥胖者、年老体弱和疲劳者、青少年体育爱好者中,更容易发生。

那么,要如何hold住整个夏季,怎么做个干爽的人?同时,在汗如雨下的夏季,要怎样科学补水?下面我们就看一看。

夏季流汗

【由出汗自测健康】

盗汗

中医认为,从一个人出汗的时间、部位、气味及颜色,都可以看出身体异常的端倪。1、出汗时间:白天不正常出汗属于“阳虚自汗”;晚上不正常出汗属于“阴虚盗汗”。2、出汗部位:“头汗”过多可能是脾胃有湿热,或暴饮暴食后的“积食”...[详细]

【夏天爱出汗怎么办】

少喝点酒

夏天爱出汗怎么办?可以这样做:1、少喝酒:酒精会使皮肤里的血管膨胀,增加身体的热量。2、擦点酒精:酒精会压缩毛孔,可以在几个小时内阻止流汗。这种方法只能偶尔使用,因为过度擦酒精会引起严重的皮肤干燥和刺激...[详细]

【夏季除汗臭小妙招】

在约会前一天不吃肉。

实际上,汗味的产生与吃肉有很大关系。吃肉就很容易出汗,而且汗味也会变得不是那么令人舒服。比如说吃完烤肉的第二天身上就会有奇怪的味道,所以建议约会前一天尽量控制肉类的摄取,同时多吃含纤维多的食物。像这样从身体内部...[详细]

【夏季补水要科学】

喝水

1、饮水莫待口渴:以口渴与否来决定喝水对健康不利,因为口渴表明人体水分已失去平衡,细胞开始脱水,此时喝水为时已晚。2、大渴莫过饮:人在特别口渴时,最易一次饮水过多,这样很容易伤胃。正确的方法是:多次少饮。3、用餐时不宜喝水...[详细]

【夏季出汗多饮食疗法】

自汗表现

自汗表现是在白天不活动或轻微活动的情况下,经常出汗不止,稍微运动则大汗淋漓。自汗的人多数表现为精神不振、身体虚弱、说话语声较低、食欲差、怕冷等。原因是“肌肤腠理松弛,不能顾摄”,多由气虚或阳虚所致,这种人肺气虚弱...[详细]

【夏天的正常出汗法】

夏季流汗时间

中医养生理论也讲究“出汗要依照四时(季)做调整”:春夏养阳,可以运动出点汗。秋冬养阴,不宜过度运动,汗应该流少一点。从“正常出汗”及养生的观点来看,建议夏天最适合运动的时间是早上5~7点,太阳才刚出来的时候,以及下午3~7点...[详细]

多汗怎么根治

您好,运动出汗,如果出汗量过大的话,这种情况是不正常的...[详细]

婴儿手脚出汗怎么回事

建议检查一下微量元素,看是否缺钙锌,适当给孩子补充...[详细]

我从小就患有手脚出汗症,怎么办

手足多汗症,大多数是由于交感神经异常亢进所致...[详细]

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