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手脚冰冷 如何添暖意?

全球医院网疾病频道出品  本期策划:叶小华  设计:王馨  统筹:钟秀玉

【寒冷冬季易手脚冰冷 为什么?】

“冬季手脚冰冷得难以入睡”、“用了热宝也不管用,还是冷”……一到冬天,不少人都会出现手脚冰冷的情况,特别是女同胞,54%的女性都有发冷的现象。这时候总觉得全身很累,不想动弹。中医认为,冬季是阳气内伏的季节。手足,相对躯干而言是人体的末端。冬季温度降低,人体血管收缩、血液回流能力减弱,手脚部分血液循环不畅,所以易出现手足冰凉现象,且多发生于女性和脑力劳动者。

【冬季手脚冰冷有哪些危害?】

经常手脚冰冷也是一种病症,称为冷寒症。手脚冰冷如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。手脚冰凉还与风湿病、胃病等疾病有关,如不及时防治,会导致精神不佳、身体畏寒的反应,严重的还可引起下肢静脉曲张。值得注意的是,有些系统性疾病,如血管功能障碍的前期等,主要症状就是手脚冰凉。而且冬天手脚冰凉,晚上入睡困难,会影响睡眠质量,从而影响第二天的精神状态。

手脚冰冷危害大,那么冬季如何防治手脚冰冷?教你六招缓解手脚冰冷!

【五类人易手脚冰冷】

体型太瘦小的女生:体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动...[详细]

【多进食热量多的饮食】

冬季缓解手脚冰凉要多食用一些有足够热量的食物,如肉类、面食、蛋奶等,以增加机体的产热量,但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物,如芝麻和花生,洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。也...[详细]

【每天保暖泡脚不能少】

每天用温热水浸泡手足,并且进行四肢的按揉,以改善局部的血液循环。我们双足上的在编穴位有66个,约占全身穴位的1/10,将双足泡在热水中,可以促进全身的经络和血脉畅通,改善冬天手足冰冷的症状。如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜...[详细]

【常按五穴位增添暖意】

专家说,要治疗手脚冰冷,主要在于活血化淤、疏通经络、改善血液循环和新陈代谢。而按摩法,可以改善手脚冰冷,有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果,或按摩穴位,也可以改善手脚冰凉的症状...[详细]

【别宅了!赶快动起来】

冬季手脚冰冷的高发人群以白领人士较多见,由于这些人群工作忙累,缺少锻炼时间,或本身不爱活动,代谢低下,或工作过度紧张,心理压力过大,精神紧张,神经调节功能紊乱,气血不甚流通,血流缓慢,末梢循环不好而手脚不温。对症治疗:增加...[详细]

【美丽“冻”人要不得】

冬季有些人怕穿太多被人家笑,或者觉得穿太多行动不便,少穿御寒的衣物。甚至有些女性因为爱美,平时爱穿“露脐装”、“露背装”,甚至大冷天还穿迷你裙,旁边的人看着都觉得冷。实际上,不保暖是冬季手脚冰冷的重要原因。尤其对于女性而言...[详细]

男士冬季手脚冰冷怎么办?

你是阳虚体质,中医认为是体内阳气虚的表现,可以服用些补阳中成药...[详细]

手脚冰冷是什么体质?

可能是阳虚体质,平时宜多食用温热性质的食物,如牛羊肉...[详细]

肾阳虚早泄手脚冰冷吃什么药?

建议你服用益肾灵颗粒,改变性交体位,延时安全套...[详细]

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