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第五十四期

全球医院网疾病频道出品

本期识病:踝关节扭伤

崴脚季来了 别不当回事

崴脚可能会造成严重后果

什么是踝关节扭伤

踝关节扭伤是一种十分常见的踝关节损伤,俗称“崴脚”。在日常生活中,尤其穿高跟鞋或厚底鞋者,在走不平的路面时容易发生踝关节扭伤。踝关节扭伤呈自限性,可自愈,但部分患者可遗留踝关节慢性不稳定,反复发生踝关节扭伤甚至更严重的踝关节骨折,给病人……[详细]

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易引起踝关节扭伤的几大原因

鞋跟太厚致关节不稳定

在带来优美曲线和成熟魅力的同时,也带来了高崴脚率,下楼会崴,踩到东西会崴,没站稳会崴,最可恨的是,崴过一次后,很容易……[详细]

韧带松弛和踝穴受损

游泳中出现这种情况可能是由于踝关节功能受损引起的,有韧带松弛和踝穴受损两种情况。例如,曾经有过较严重的崴脚,造成韧带损伤……[详细]

身体僵硬、协调性差

天气寒冷,肌肉和关节的血液循环较差,身体较为僵硬,协调性差,容易摔倒。尤其是在下雪之后,道路湿滑,非常容易崴脚。冬季经常……[详细]

准备不足、状态不佳

运动中是最容易崴脚的,运动损伤的原因也有很多,常见的有思想麻痹大意、准备活动不当、运动量过大、身体状态不佳、违反规则、气候……[详细]

崴脚不是小事 要及时处理

冷水冲洗或冰块冷敷

在发生急性损伤后,应立即停止活动,减少负重,24小时内用冷水冲洗或冰块冷敷受伤部位进行止血,及时就医,切勿自涂药油,不恰当的揉按……[详细]

张力绷带包扎足部或踝关节

踝关节扭伤后,制动处理很重要。受伤的脚不能过早活动和踩地负重,以免影响骨折愈合和关节功能的康复。轻度踝关节扭伤,可用张力绷带包扎足部或踝关节……[详细]

适当锻炼促进愈合和功能康复

平躺时可抬高患肢高于心脏,以便血液回流,减轻足部肿胀;坐位时,把患脚平放在另一把椅子上;行走时,不要用患肢踩地负重,要持双拐或坐轮椅……[详细]

健康提醒

崴脚后先要分辨伤势的轻重。轻伤可以自己处置,若伤势严重就必须到医院请骨科医生诊断和治疗。崴脚后早期治疗不当会造成韧带过度松弛,导致踝关节不稳,引起反复扭伤,严重的还会影响行走功能。培养和提高自我保护能力,提高踝关节的肌肉力量,以及踝关节的稳定性和协调性,是减少关节扭伤的关键。

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