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狂欢世界杯 且看且护眼

全球医院网疾病频道出品  本期策划:吴艳梅  设计:王馨  统筹:钟秀玉

【2014巴西世界杯狂欢盛典】

世界杯(国际足联世界杯)是世界上最高规格、最高荣誉和最高知名度的足球比赛,是全球的顶级体育赛事,转播覆盖率超过奥运会,与奥运会、F1并称为全球三大顶级赛事。世界杯每四年举办一次,2014年巴西世界杯是第20届世界杯足球赛,比赛于2014年6月12日至7月13日在巴西全国12座城市的12座球场中举行。

【熬夜看球警惕“球迷眼病”】

为了照顾欧洲观众,国际足联公布的巴西世界杯决赛阶段全部64场比赛的开赛时间定在了巴西时间的中午、下午举行,北京时间为凌晨0点到早上9点,中国的球迷要看现场实况转播的话就要开启熬夜模式咯。熬夜看球对眼睛伤害大,最易患上“球迷眼病”,包括熊猫眼、急性结膜炎、麦粒肿、青光眼、干眼症等。

既想过足瘾又想保护眼睛,有这么好的事情咩?往下看,实现你的愿望!

【看球环境要重视】

半夜里昏暗的客厅,激动的球迷眼睛都要贴到电视机闪亮的屏幕上了,这是不是很多球迷的看球写照呢?其实看球环境很重要,你该这么做:电视机摆放高度要与自己处于同一水平线上,和电视距离最好是电视对角线的7倍。光线不能太暗,可开一盏小灯。另外,很多年轻球迷喜欢用电脑看球赛,电脑屏幕闪烁,更易造成视疲劳...[详细]

【隐形眼镜不要戴】

电视机电脑的辐射、亮光的刺激都威胁着眼睛的健康,球迷很多都是白天上班,晚上熬夜,一天十几个小时对着屏幕,伤害更大。每天戴隐形眼睛的时间不要超过8个小时,看球的时候最好取出隐形眼镜,不要着急看球,忽视洗镜片的正确顺序。还有球迷朋友戴着隐形眼镜看球,看完懒得摘就冲忙入睡的行为更不可取...[详细]

【护眼食物不可缺】

熬夜吃点儿啥呢?在熬夜前不妨适当补充维生素A和维生素B,保护眼睛,解除疲劳。富含维生素A的食物包括胡萝卜、橘子、红枣、鸡蛋等。啤酒炸鸡加花生,这是很多球迷看球的必备之选,这对肠胃来说是一种挑战,要护眼,不妨选择绿茶或者枸杞泡茶,提神又明目。肚子饿的话可以选择易消化的食物,首推清粥和面条...[详细]

【注意休息多眨眼】

精彩的球赛总让人目不暇接,不想错过任何精彩时刻的球迷长时间盯着电视,眨眼次数较平时减少,泪液质量下降,眼睛容易出现干涩感、异物感、眼痛的症状。球迷在看比赛的时候建议要有意识的多眨眨眼,产生泪液滋润眼球。用眼1小时要适当休息一会儿,时间可以选择在暂停的时候或者赛况不是很精彩的时刻...[详细]

【按摩穴位解疲劳】

长时间对着电视屏幕让眼睛很受伤,除了用热毛巾敷眼、滴眼药水等方式缓解眼疲劳,还可以进行穴位按摩。在中场休息的时候,像小时候常做的眼保健操一样,轻轻按摩睛明穴、四白穴、太阳穴等穴位,促进血液循环,缓解眼睛疲劳。还可以闭眼进行转眼操,眼球向左向右向上向下交替看,每个方向各10秒...[详细]

【熬夜补觉有一套】

熬夜打乱人体生物钟,身体免疫力下降,眼睛也扛不住。世界杯决赛阶段的全部64场比赛,球迷朋友们可以选择自己喜欢的场次观看,不需要场场不落。上班族一定要抓紧中午的午休时间,为自己安排一会儿午睡,比赛大都在晚上12点之后,上班族球迷回家洗漱之后不妨早点上床先睡几个小时,养足精神晚上继续看球...[详细]

黑眼圈怎么治疗?

平时要多喝清水,多吃新鲜水果和蔬菜...[详细]

吃什么食物缓解眼干涩?

增加维生素A、B1、C、E的摄入,多吃蔬果...[详细]

天天看电视怎么护眼?

注意用眼卫生,每天做眼睛保健操...[详细]

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