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清明雨纷纷 谨防腰腿痛

来源:全球医院网  2011-03-31 | 我要评论

清明节前后,寒潮未退,湿气又来,是腰腿痛的高发时段。这时候,有腰部损伤或患有慢性劳损的患者应该多注重保暖,并做好预防措施,否则低温高湿的天气将会使症状加重。如何预防腰腿痛?除了临床上的各种疗法之外,更要在生活中注意以下几点:

1、心理护理

由于腰腿痛反复发作,不易根治,严重者影响患者的日常工作和生活,因此患者常担心难以治愈,易出现紧张、忧郁心理

医生应多向患者讲解本病的有关知识,让患者了解治疗目的、方法和效果,解除患者的心理负担,树立战胜疾病的信心,引导患者积极配合治疗,配合护理工作。

2、功能锻炼

适当的锻炼方法能够改善肢体功能。在做功能锻炼时要注意循序渐进,以腰腿感到舒适,无全身疲劳为度。

3、中医治疗

遵医嘱根据病情需要,有针对性地给予患者针灸、推拿、牵引、火罐等中医传统的常规方法治疗。

4、健康教育

腰腿痛为慢性病,病人需要长期坚持锻炼,且应注意劳逸结合,才能收到满意的效果。为确保疗效,在日常工作、学习和生活过程中,患者要养成良好的站立和坐位姿势,尽量保持腰椎正常的生理弧度,不要让腰部长时间保持同一姿势,且避免急弯腰、猛转身等突然而剧烈的体位改变,以免引起腰部损伤,导致腰腿痛的复发。

从事案头工作的人不要伏案过久,枕头不可过高,否则容易造成肌肉和关节劳损。积极参加体育活动,特别要注意活动关节,如转动脖子,身体后仰,下蹲起立等等。

温馨提醒:清明时节,空气潮湿寒冷,大家要注意保暖,特别是时常腰腿痛的患者,要及时添加穿衣服,少吃生冷食物,并注意生活环境的防潮。如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:夏天)

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(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。)

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