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研究称每天三杯咖啡降低老年痴呆风险

来源:全球医院网综合  2016-12-02 | 我要评论

说起老年痴呆,大家肯定不会觉得陌生,这是老年人群常见的脑部退化性疾病,对人影响很大。在我们身边,或多或少都有一些老年痴呆的例子。对于老年痴呆,有研究称喝咖啡可降低风险,具体怎么回事,一起来看看。

研究称每天三杯咖啡降低老年痴呆风险

咖啡是世界上受欢迎的饮料,富含消炎化学成分和抗氧化剂等,据认为,这些都对人的认知功能有帮助。

据一项新的调查显示,适量的咖啡因可保护大脑免受一种破坏神经元的蛋白的生成。研究还发现,长期和经常饮用咖啡可把患老年痴呆的风险降低27%,同时对预防帕金森等神经退化性疾病有帮助。但要达到这种效果,需每天喝3到5杯咖啡。

调查还指出,喝咖啡预防老年痴呆尤其对男人更适用。研究人员说,适量饮用咖啡对预防认知能力的下降起到重要的作用,特别是在这个老龄化的社会。到2030年,预计全球60岁以上的人口将达到2亿以上。因此,了解健康饮食以及改变生活方式可以帮助人们预防与年龄有关的老年性疾病,改善生活质量。

那么,除了咖啡以外,还有哪些饮食有预防老年痴呆的作用呢?

1、地中海饮食。“绿叶蔬菜+橄榄油+少量葡萄酒”的地中海饮食,可以使早老性痴呆发病率降低一半。无论你居住在何处,地中海饮食都有助于防止记忆衰退和老年痴呆症。地中海饮食还包括:鱼类、坚果、豆类、西红柿、洋葱和大蒜等。地中海饮食所含丰富的抗氧化剂是抗衰老的关键。

2、吃肉桂。吃肉桂有助于改善较弱和低效胰岛素(胰岛素不耐受),帮助其正常处理糖份。肉桂有助于防止老年痴呆症的发生。肉桂可加入食物和饮料中,每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足够多了。

3、少吃糖。吃糖太多会增加早老性痴呆风险。专家建议,不要饮用导致肥胖症的含糖软饮料。糖摄入来源挺好是蔬果和其它自然甜味剂来源。矿泉水、不加糖的冰茶。

4、每天两杯苹果汁。苹果汁可促进大脑中乙酰胆碱的产生。该物质与治疗老年痴呆症的个选药物安理申(Aricept多奈哌齐)成分相同。苹果汁具有提高记忆与学习的速度和准确度的功效。每天吃两只苹果也有相同作用。

相关阅读:研究发现:嗅觉退化或是老年痴呆的征兆如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:石衣)

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(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。)

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