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预防糖尿病从孩子时期抓起

来源:全球医院网  2017-11-16 | 我要评论

糖尿病又是一种生活方式疾病,因此从小给孩子养成良好的生活习惯将受益终身。IDF数据表明:70%的成人过早死亡可能很大程度归因于青少年时期养成的行为习惯,所以预防糖尿病要从孩子抓起。

预防糖尿病从孩子时期抓起:

中国居民膳食指南中对婴幼儿、儿童、青少年提出以下建议:

6月龄内的婴儿应坚持母乳喂养。6月龄以上的婴儿应个选强化铁的婴儿米粉为第一个添加的辅食。逐步建立谷物为主、食物多样的膳食模式。

儿童青少年要培养平衡膳食的良好习惯,注意全谷物和杂豆摄入量。

儿童青少年要养成一日三餐的良好膳食习惯,多吃蔬菜、奶类和水果。少吃高盐高糖加工零食,例如,果脯、水果罐头、含糖饮料、冰淇淋、含盐坚果等。

从小培养儿童青少年清淡饮食的习惯,应少喝或不喝含糖饮料,少吃高油、高糖食品。

儿童青少年从小要注意保持健康体重。增加户外活动,每天至少60分钟。培养运动习惯和爱好,如自行车、慢跑、跳绳、仰卧起坐、柔韧训练、游泳等。

在联合国糖尿病日这个特殊的日子里,呼吁大家都来关心女性健康,关心下一代,从生命源头抓起,从下一代抓起,养成健康的生活习惯,并有更多的手段来遏制这种席卷全球的慢性流行病的蔓延和发展。预防糖尿病,你我均有责!

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以上就是有关“预防糖尿病从孩子时期抓起”的介绍,相信大家已经有所了解,如果大家还有相关疑问,欢迎咨询QQYY相关专栏的医生或者专业医院的医生,医生会根据患者的具体情况告知患者答案。希望患者早日了解疾病,早日发现疾病,早日治疗疾病。如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:小雨)

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