首页>疾病大全>内分泌科>糖尿病>糖尿病的预防

热点专题:牙周炎|阴道炎|荨麻疹

缺觉也会得糖尿病!糖尿病预防怎么做

来源:全球医院网  2016-11-21 | 我要评论

每天睡眠不好、缺觉的人,除了会精神不好以外,还会给身体带来很多危害。缺觉有危害这个大家可能清楚,但你知道缺觉也会容易得糖尿病吗?这个消息真是让人心慌,下面一起来看看怎么回事。

缺觉也会得糖尿病!糖尿病预防怎么做

美国研究人员新近发现,睡眠不足的人第二天更喜欢喝碳酸饮料,从而增加罹患糖尿病的风险。加利福尼亚大学旧金山分校的研究人员,调查了近1.9万人工作期间一周的睡眠时长和咖啡、茶、汽水等的饮用量。

结果显示,与每晚睡足8小时的调查对象相比,每晚睡眠不超过5小时的人喝咖啡和碳酸饮料多20%,每晚睡眠只有6小时的人饮用这类饮料则多11%。不过,研究人员并未发现睡眠时长与喝果汁、茶或无糖饮料之间存在关联。

目前并不清楚是饮用碳酸饮料引起睡眠紊乱,还是缺觉让人更多地用碳酸饮料和咖啡提神。先前有研究显示,这两者可能是相互作用。

糖尿病在我们日常生活中是多见又高发呀,这个也是不得不防的疾病。糖尿病的发生主要受遗传因素和环境因素的共同影响,那么,我们日常怎么做才能预防糖尿病呢?

1、注意合理饮食

预防糖尿病,要注意饮食合理调节,改变不良的饮食习惯,要注意控制蛋白质、脂肪、糖分的摄入。有些人担心多吃脂肪会引发高血压、动脉硬化,而相应的增加碳水化合物的摄入,这恰恰为糖尿病的发生提供了条件。

2、定期检查身体

定期检查是预防糖尿病的重要措施。定期进行血糖、尿糖检测,发现糖耐量减低时,要积极加强预防。

3、保持精神愉快

糖尿病预防怎么做?日常还要注意保持心情舒畅,遇到不顺心的事要冷静对待,妥善处置,切忌情绪急躁、烦恼不安。

4、适当运动

预防糖尿病还要注意适当运动。运动能提高内分泌系统功能,增加机体的抗病能力,抑制肥胖,减轻体重,改善脂肪代谢,促进葡萄糖的氧化好运转。

相关阅读日常如何从饮食上预防糖尿病如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:石衣)

掌上淘医安卓版
全球医院网公众号

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。)

分享到:

相关阅读:糖尿病的症状糖尿病怎么治疗糖尿病吃什么药糖尿病的原因

疾病热文

阅读推荐

已有条评论,共人参与,点击查看
我来说两句
网名:邮箱:验证码:*点击换验证码

内分泌科编辑推荐

疾病热点排行榜

精品推荐

热点药品

全站热点推荐

返回上一级
全球医院网

© 2008-2016全球医院网版权所有 闽ICP备09014062号

互联网医疗保健信息服务:闽卫(信息)网审[2012]第0013号

互联网药品信息服务资格证书:(闽)-经营性-2012-0001

增值电信业务经营许可证:闽B2-20100110

本站常年 法律顾问:福建八闽律师事务所 陈学龙律师、 北京大成(福州)律师事务所 陈杰律师

特别声明:本网站内容仅供参考,不作为诊断依据

关闭