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春节防胖怎么吃?挑食要有“心机”

来源:全球医院网  2015-02-25 | 我要评论

春节期间,不少易胖的朋友又陷入苦恼中。传言道“每逢佳节胖三斤”,吃啥都胖的小伙伴们这个年可煎熬啊!为了防止这种情况发生,避免年复一年的悲剧重复发生,节日期间,要懂得一些“心机”,挑食也要有技巧!

那么,春节怎么吃不容易发胖,又健康呢?一起来看看妙招:

1、多吃蔬菜

比如家里做一个红烧肉,别全是肉,加一些根茎、果实类的食物。在外面吃饭,建议素菜要多一点。

2、选择烹饪方式健康吃

要选择健康的烹饪方式,比如尽量不要吃油炸、油煎的食物,吃一些清蒸的、凉拌的菜。比如在外面点鱼,尽量避免松树鱼这种炸的,可以点清蒸鱼。

3、品种要丰富

尽量吃新鲜的食材,品种可以杂一些,什么都吃一点,什么都不要多吃。

4、喝汤用吸管

喝汤的时候尽量不喝上面的那一层油,可以在汤不太烫的时候用吸管喝下面的汤,就可以避免吃油。

专家表示,如果能做到这些,在大鱼大肉的同时你会比别人吃得健康一些。如果你还能迈开腿,春节期间维持锻炼的话,别人可能长了三斤肉,你还维持原状。如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:石衣)

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(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。)

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