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冬季多做家务 可有效的减肥

减肥不一定要到室外运动,在室内也能有效减肥,很多肥胖症患者都是在家里不干活的人,专家表示,做家务能够有效的减肥,多做家务的人都不会患肥胖症。

多做家务可以减肥

1、准备三餐

别再抱怨家人不帮忙准备三餐了,洗、切、煮、炒、蒸,只要39分钟,就又少了100卡。

2、上楼梯

只要7分钟,就可以消耗100卡,还可以锻炼心肺功能的哦!

3、下楼梯

多做家务可以减肥,只要14分钟,就可以消耗100卡热量。

4、种植花木

在家中种植一些花草,用来美化环境、赏心悦目。而20分钟的园艺工作,就能燃烧100卡热量,一举两得的好差事。

5、拖地

多做家务可以减肥,拖地只要20分钟的时间,便能消耗100卡热量。

6、扫地

用得时间也不必很多,只要25分钟,就能消耗100卡哦!

总之,看完了上面的减肥措施和效果数据,是不是很激动呢,专家表示,只要你勤做家务,就能很好的预防肥胖。

7、逛街

不论是否买了东西,逛个33分钟,就能达成消耗100卡的目标。

日常生活中,还有许多既轻松又有趣的方法,可以在不流汗的情况下,消耗掉热量,让“活动”成为“生活”中一部份,当做养成规律运动前的热身。(责任编辑:colper)

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。)

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