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英媒发表数据表明中国女性在变胖

来源:全球医院网综合  2015-11-20 | 我要评论

英媒报道称中国女性不爱锻炼减肥,并发表统计数据表明中国女性比以往任何时候都更胖,今天的中国女性平均身高约1.55米,平均体重57公斤,比10年前增加了1.7公斤。

目前,腰围不断变粗正在女性中引起焦虑,结果,到处都可以听到有人说“我需要减肥”这样的话。但中国女性大多都对如何锻炼毫无概念,相反却宁愿吃减肥药、节食和玩手机。

这一篇报道引用加拿大赖尔森大学专门研究中国女性的高教授解释说:“在中国,苗条代表女人味和美。中国女性没有‘健美’的概念,她们只在乎瘦。”中国女性和西方女性在锻炼方面的比对极其鲜明,西方女性视力量为美,她们锻炼的方法更科学,人们可能希望上“累死人的”训练课程,锻炼的时间也更长些。而中国女性通常不愿让自己的身体更强壮,任何增强力量或肌肉线条的运动都被认为不具吸引力和属于男性的事情,她们只想练掉腹部的赘肉,而不愿做任何增加小腿肌肉的运动。究其原因,报道认为传统中医对中国人关于女性身体的认识有明显影响。 

女性肥胖的这三种情况你需要知道:

幸福肥

美国研究小组对169对新婚夫妻进行了长达4年的研究。研究结果显示,夫妻对感情生活越满意、生活越开心,体重就增加得越多。相反,对感情生活质量不满意的人体重较不会直线攀升。

产后肥

产后肥胖2大原因:1.怀孕。内分泌系统变化,高激素水平使脂肪组织在体内积蓄。2.产后坐月子。习俗要求新妈妈们长时间地卧床静养,致肠胃蠕动减慢、肠吸收增加,睡眠时间增加,生产完,不爱运动。

过劳肥

现代女性基本上都会有自己的工作,除了要应付职场压力,还要承担家务等一些家庭琐事,压力、睡眠不足、饮食混乱、劳累等,引起内分泌失调,容易发胖,且体内脂肪容易转移到腹部。

那么,如何减肥呢?

1.20岁。以锻炼为主。根据身体情况和经济条件,可进行舞蹈、慢跑、游泳等。

2.21-25岁。这一阶段正是身体塑形阶段,可以尝试低重力、多次数的肌肉锻炼。肌肉锻炼有利于瘦身,因为身体在休息时,肌肉仍会通过新陈代谢来消耗能量。

3.26-30岁。选择缓和的能持之以恒的运动。这一阶段,工作、生活繁忙,所以应该忙里偷闲地进行锻炼。

4.31-35岁。适合长时间、低强度的有氧运动,如游泳、慢跑、单车、步行等。

5.36岁以后。这一年龄段的女人适合各类女子健身俱乐部提供的有系统、有指导的美体瘦身运动。平时可以多进行不太激烈的运动,如散步等。

相关阅读:啤酒肚比肥胖更危险 如何减掉啤酒肚如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:刘洋彦)

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(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。)

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