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缓解春困不能靠睡 按三大养生穴驱赶“睡虫”

来源:全球医院网  2012-03-24 | 我要评论

春天到了,春困就像传染病,让大家忍不住哈欠连天。春困不是病,它是人体生理机能随自然季节变化而发生相应调节的一种生理现象。春天,气温适中,皮肤和微细血管处于舒张的状态,体表血液供应量增加,流入大脑的血液就相应减少,于是出现昏昏欲睡的春困现象。

缓解春困不能靠睡 按三大养生穴驱赶“睡虫”

缓解春困仅靠多睡是不行的,会出现越睡越困的现象。那么,怎样缓解春困呢?首先,可以进行锻炼,可以大大加快脑处理信息的反应速度,有效地防止春困。

春天最好多在阳光充足、绿化好的地方活动,多做些深呼吸,给大脑提供新鲜充足的氧气,使人心情舒畅,精神振奋,消除困倦。其次,凤凰中医提醒您,可以通过养生穴位按摩,以提神醒脑,摆脱春困。

根据传统中医理论,睡眠问题的原因主要为脏腑机能紊乱,尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。所以,应该着重运用交通心肾、调节气血的手法。

按照经络归属,可以用拇指按揉内关、神门、三阴交。这三个穴位互相配合,每天按揉5~10分钟,就可以起到安神定志、调整睡眠的作用。

1、神门穴

神门穴在腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。常按此养生穴,对心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。按揉此穴力量不需要太大,也不必追求酸胀感。

2、内关穴

内关穴位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴的按摩养生方法很简单,用一只手握紧被按摩的手的手腕处,使第一只手的大拇指垂直按在内关穴上。用指尖有节奏地进行按压,按摩以产生酸、麻、胀的感觉为最好。

3、三阴交

三阴交位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。此穴为脾经、肾经、肝经交会之处,应用广泛,除可健脾益血外,也可调肝补肾。亦有安神之效,可帮助睡眠。

专家特别提醒,三阴交养生穴位对妇科病甚有疗效,凡经期不顺、白带多、经前期综合征,更年期综合征等,皆可治疗。如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:shmily)

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(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。)

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