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芒种时节高温湿热 重在防感冒睡好子午觉

来源:全球医院网  2015-06-10 | 我要评论

本月6日开始进入芒种时节。芒种,即有芒作物成熟的季节。这个时节天气逐渐炎热,雨水增多,很多地方每天都会有阵雨或雷阵雨天气,出门要记得备上雨具。相比北方,南方在这个季节是高温湿热,很容易因身体调节不畅而导致感冒等病症。

芒种时节高温湿热 重在防感冒睡好子午觉

进入芒种时节,夏至也不远了。在刚入夏的这段时间里,暑热暑湿开始加重,在中医看来,如果这个时节人体正气不足,或者因为炎热的天气好吃凉食,水湿内滞,就很容易染病。

这个时节暑湿夹击,最容易患上感冒了。近日,感冒发烧的病人明显增多,小编身边就有不少这样的例子。中医认为,暑湿入侵人体,可让人出现发热、头痛、身重体倦、肢体酸痛、口渴、胸闷、心烦等症状。

因此,这个时节要注意做好感冒的预防。尤其夜晚睡觉的时候,吹风扇或吹空调应适当盖好被子,以防着凉感冒。

此外,其他上呼吸道感染病症、登革热、急性肠胃炎等,也是这个时节的高发疾病,需要做好预防,患病者可参考这个时节的气候特征,进行对症治疗。

每个时节都有特定的养生规则,这个时节刚好在芒种和夏至之间,阳气开始浮盛,阴气开始内藏,又热又湿,要重视睡眠。睡好子午觉,这是专家给出的建议。

子午觉,即每日子时和午时要按时入睡。子时要大睡,进入深度睡觉,午时可以小憩一段时间。意思就是,晚上要早点睡觉,尽量在11点左右入睡,午间要有适当的休息时间,给肝胆心等脏器排毒调整的时间,以便保证人体一天的正常状态。睡眠是人体修复损伤、养精蓄锐的过程,因此睡眠对于健康,就像呼吸、心跳一样重要。所以,大家一定要重视起来哦!

同时,睡子午觉时应当注意几个问题:

1.天气再热也要在肚子上盖一点东西;

2.不要在有穿堂风的地方休息;

3.睡前别吃油腻的东西;

4.午休不要趴在桌上睡,应该舒服地躺下,最好头高脚低,向右侧卧。如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:石衣)

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