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老年人预防肺炎“五步走”

来源:全球医院网  2011-11-22 | 我要评论

冬季气温寒冷,空气也比较干燥,老年人体质下降,在这个季节里容易患上老年肺炎。专家提醒你,老年人在冬季要注意预防老年肺炎。

冬季要注意预防老年肺炎

1、锻炼身体,增强体质

要在力所能及的情况下,积极参加体育锻炼,以增强体质,提高耐寒抗病能力。

2、保持室内卫生

注意居室卫生,居室要经常保持清洁、空气清新、阳光充足,要注意保暖,以防寒邪侵袭,诱发感冒。

3、睡前调节

每天临睡前可坐在椅上,身躯直立,两膝自然分开,双手轻放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,呼气时从上向下轻拍,约10分钟,然后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴,此法有清肺利气之效。

4、增强呼吸功能

逐渐由胸式呼吸转为腹式呼吸,即吸气时鼓起肚子以使膈肌下降、气沉丹田,动作力求悠而缓,以增强呼吸深度。

5、饮食调养

要适当多吃些滋阴润肺的食品,如梨、百合、木耳、萝卜、芝麻等。

总之,全球医院网的专家提醒你,老年人在这个容易生病的季节里要注意预防老年肺炎。如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:colper)

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(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。)

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