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非典当前特别关照上呼吸道

来源:全球医院网  2008-03-12 | 我要评论

最近,北京干燥、风大、早晚温度变化剧烈的天气让很多人感到不适。医生认为,春季的这种天气是诱发上呼吸道疾病的危险因素,抵抗力较弱的人应该特别注意,预防感冒,避免疾病找上自己,造成很多麻烦。
■空气干、风大,呼吸道疾病威胁大

一般进入春季后,流感季节已过,患流感的病人会逐渐减少,但是,此时外界温差相对较大,气温变化频繁,人体的免疫力在这样的环境中变得不那么强。另外,各种致病的细菌和病毒在温和的天气中很容易复苏,开始大规模地活动,所以,患感冒等上呼吸道疾病的概率在增加。再加上春季风大、空气干燥,呼吸道黏膜保护作用降低,也是呼吸系统疾病高发的原因。如果稍不注意,贪图漂亮穿得过少或是体质较弱的人就比正常人容易“中招”,而原本就有慢性呼吸道疾病的人群也极易旧病复发,因为诱发感冒的原因非常多,除了细菌、病毒外还有衣原体、支原体等等,感冒常以鼻塞、流涕、打喷嚏、头痛、咳嗽、发热、怕冷为主要症状,部分人会表现出食欲减低、腹泻等胃肠病症状。

■通风换气最有利于预防疾病

专家提醒,预防感冒等上呼吸道疾病最有效的方法就是注意室内的通风换气,新鲜空气在室内流动起来才能减轻各种病原体在空气中存活的概率。气候干燥的春天,人容易上火,所以多喝开水是必需的。同时,除了体内的湿度要足够之外,环境的湿度也很重要,室内保持50%到70%的湿度,以保持呼吸道黏膜的湿润,预防的效果也会更好。

天气干燥、风沙大的时候,呼吸道黏膜容易变干充血,这时就要吃新鲜的蔬菜水果,尤其是有苦味的清火蔬菜,或是喝些鲜榨果汁来补充水分和维生素。饮食应选择清淡、易消化、富含维生素的,比如瘦肉、乳制品、鸡蛋等,少吃大鱼大肉,同时,可以额外补充一些维生素,以增强机体抵抗力。

■身体不适不要硬撑着

在这个季节里,尤其要注意随时增减衣服,免得气温变化造成着凉,引起身体抵抗力的减弱,给各种病原体以可乘之机。如果身边有病人应该尽量不近距离接触,防止被空气中的飞沫传染。还有,如果自己感冒了,应该本着对家人、朋友负责的态度,戴上口罩,以免传染给别人。

另外,春季学校和托幼机构应该坚持晨午检制度,发现有不舒服的孩子,当天就要让他们回家休息,切断传染源,减少传染给其他孩子的可能性。家长也不要让觉得不舒服的孩子硬撑着上学,更不要让病人再到人口密集的公共场合去。

在感冒后,大剂量的服药和大运动量消耗体力均是不可取的,可以多进行一些像游泳、爬山、跑步等有氧运动来提高自己的抵抗力,不过,老人不适合做太过剧烈的运动,还是选择打太极拳、散步等强度适中的锻炼方式比较好。


 

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(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。)

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