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倒退着走能治疗腰痛吗?

来源:腾讯网  2016-02-26 | 我要评论

香港吴女士来电询问:我腰痛一年多了,吃了药也做了一些治疗,可一直没好。最近,一个朋友告诉我倒退着走能治疗腰痛,真的是这样吗?

深圳平乐骨伤科医院针灸理疗科蔡少忍主治医师答:腰痛的原因有很多,如果排除其他因素(如内科、妇科疾病)引起的腰痛,腰部疾病大致可分为急性腰痛(腰扭伤、腰椎间盘突出急性期等)和慢性腰痛(腰肌劳损、退行性腰椎病、腰椎间盘突出症恢复期等)。

慢性腰痛多是因为腰部肌肉力量、韧带强度不够,腰椎稳定性差引起的。人体腰椎有一个向前凸的生理弯曲,如果长期身体前倾或向前弯腰,腰椎正常生理弯曲会变浅或消失,椎体后间隙变大,易引起腰椎间盘向后突出。倒退着走就是连续地向后倒退着走路,这与患者做“飞燕式”、“三点挺腹式”、“五点挺腹式”锻炼的道理是一样的,对治疗慢性腰痛有一定效果。

“倒退着走”可增强腰背肌群力量,加强腰椎的稳定性及灵活性。因为倒退着走能使腰部肌肉有节律的收缩和放松,腰部血液循环得以较好的改善,提高腰部组织的新陈代谢,对慢性腰痛有一定的辅助治疗作用。加上退着走时人体重心后移,可调整腰部的生理曲度,预防腰椎间盘突出,或在腰椎间盘突出症恢复期时起巩固疗效作用。

点击此处查看健闻月刊21期:倒着走治腰疼 这是真的吗?如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:刘洋彦)

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(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。)

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