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夏季养生:上班族坚持五点开启防痔行动

来源:全球医院网  2012-07-11 | 我要评论

疮问题困扰着千千万万朋友的日常生活,是一个不得不让人重视的问题。专家表示,像痔疮这样的肛肠疾病,在夏季这种高温季节尤其容易爆发且加重,需要做好护理措施。那么,上班族该如何预防痔疮的发生呢?

夏季养生:上班族坚持五点开启防痔行动

防痔行动一、切忌久蹲

预防痔疮切忌久蹲,尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势,可以促使痔静脉从充血,影响静脉血液回流,引起或加重痔疮症状

防痔行动二、一定要多活动

专家指出,平常注意不要久站久坐,坐45分钟起来活动5分钟,完全可以有效地减轻痔疮症状。

防痔行动三、在办公室里多喝水、多吃纤维粗的食物

上班族如何预防痔疮?专家说,喝水可以软化肠道里的大便,粗纤维的食物可以促进肠蠕动,都可以帮助排便。比如蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等,有助于痔疮预防。

防痔行动四、早晚做提肛运动

专家指导,早晚做提肛运动可以缓解痔疮,也是常用的痔疮预防方法。

防痔行动五、便后记得清洗干净

专家指出,痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净,有些卫生纸过分粗糙,有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等,市民要注意分辨。有条件的话,最好用水清洗,帮助肛门清洁。如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:石衣)

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(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。)

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