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如何科学坐月子

来源:全球医院网综合  2016-03-28 | 我要评论

人们常说,坐月子是女人的第二次发育,因此产后坐月子对女人来说十分重要。若能好好调理的话,妈妈的身体会比孕前更健康;但若没好好调理的话,那拉下的将是终身的病根。那么产妇如何科学坐月子呢?

1、好的心情更利于恢复

产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。

2、杜绝性生活

女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤,必须经过一段时间才能恢复正常,产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后,才能开始性生活,而且挺好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者,在伤口愈合,疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产,那就至少要等到三个月以后了。

3、注意子宫恢复情况

产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

4、休息要充足

休息是坐月子的头等大事。因此,休息时间与宝宝的作息时间保持一致,要保证每天8~9小时的睡眠。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。通常,在宝宝出生后的第二天,你就应该下地走动。卧床姿势宜经常变换,避免时间仰卧,以防恶露排出不畅;会阴有伤口者,多向伤口的对侧保持卧位或坐位。

点击此处查看月刊第22期:产妇坐月子期间不能吃盐 这是真的吗?如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:刘洋彦)

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