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经期头痛如何自我调理

来源:全球医院网综合  2016-03-09 | 我要评论

很多女性来月经后会有不适的症状,经期头痛就是其中一种。为什么会出现这种情况呢?

女性在经期会出现激素波动,血清中的雌二醇浓度降低,引起血管张力变化,一些对此敏感的女性就会头痛。若是在经期恰好吃了很多巧克力,就可能会让头痛变得更严重,因为巧克力中的干酪胺是引起偏头痛的主要可疑物。但是,这些食物只是容易诱发头痛,并不是直接导致头痛的原因。

经期头痛该如何调理呢?

户外散步:可调节情绪,减轻压力。

推拿:不断用尖头梳子梳理头皮,可改善脑部供血。

热敷:用一盆热水浸泡双手,并用热毛巾敷于头部,每次30分钟。

饮食:饮食疗法主要是喝甜饮料,因为糖分可以快速地增加人体的血糖含量,而饮水可加大机体的血容量,改善脑部的缺血。所以,经期头痛时,不妨给自己来一杯甜奶或是果汁。

运动疗法:要多做运动,因为运动可以帮助人们排解紧张与压力,是预防经期头痛的有效方法之一。除了运动之外,阳光对预防或消除经期头痛有很好的效果。如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:刘洋彦)

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(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。)

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