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强直性脊柱炎的日常保健有哪些?

来源:全球医院网  2014-03-12 | 我要评论

强直性脊柱炎的日常保健有哪些?强直性脊柱炎一般起病比较隐匿,早期可无任何临床症状,有些病人在早期可表现出轻度的全身症状,如乏力、消瘦、长期或间断低热、厌食、轻度贫血等。由于病情较轻,病人大多不能早期发现,致使病情延误,失去最佳治疗时机。强直性脊柱炎患者要及时治疗,目前治疗强直性脊柱炎的方法很多,患者要根据自身情况选择合适的方法。

强直性脊柱炎的日常保健有哪些?之前我们一直认为强直性脊柱炎的治疗是一个长期的过程,患者一旦得了强直性脊柱炎,就应该做好心理准备,一方面要积极进行物药治疗,一方面也要做好自我保健工作,加强身体锻炼,增强自己的免疫力,这样对于强直性脊柱炎也是一种很好的方法。

1.强直性脊柱炎的日常姿势训练。站立:头保持中位,下凳微收,肓下耸不垂自然放松;腹略内收、双脚与肓等宽,踝、膝、髋等关节保持自然位,重心居中不要偏移;坐位:昼坐直角硬木椅,腰背挺直,劳累时可将臀部后靠,腰背紧巾在椅背上休息;卧位:昼睡硬板床,宜仰卧,侧卧轮流交替,避免长时间保持一种姿势,枕头不宜过高或不秀枕,另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。

2.功法锻炼。功法1:仰卧双脚并扰,脚尖向上,双手自然放在身体两侧,调抱着呼吸约3分钟,然后先吸气,用意念将气送入下丹田,同时腰部、臀部向上拱起,将劲力集中在腰和肩背部,呼气时腰、臀部落下,如此反复数息10次;功法2:双腿并步站立(脚尖脚跟内侧并齐),双手叉腰,以腰为运动点向左、向后、向右,向前转动50次,再反向转动50次;功法3:双手叉腰,向后退走10分钟以上功法,动作比较和缓,活动度不大。加大活动量的功法可选择易盘经、五禽戏、鹤翔桩或太极拳等。

强直性脊柱炎的日常保健有哪些?以上就是强直性脊柱炎患者的保健操,所以患者应该以药物治疗方法和自我保健操相结合的方法,而不能只是单一地依靠药物,而在保健操方面,要按照自我情况,适当地进行锻炼。

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