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远离小儿肥胖 从小抓起

来源:全球医院网  2015-06-09 | 我要评论

喝牛奶

【小儿肥胖的三大误区】

误区1:牛奶营养丰富 吃得越多越好

很多家长都有一种认知,牛奶营养价值高,所以平时都让孩子当水喝。专家表示,对于超重肥胖的孩子,要控制奶的消费,毕竟还是提供能量的,体重正常的可以消费一定量,一般建议500毫升左右,基本上能满足孩子钙的需求。

误区2:婴幼儿发育快 吃得越多越好

专家指出,小儿尤其是小婴儿,吃饭要定点,一般每天用餐次数比成人多,但是不是什么时候想起来就吃,吃惯了以后,老有这种食欲,不是真正的饿,摄取热量可是消耗没有摄取的多。

误区3:早餐补充体力 吃得越多越好

以常态为例,早餐是两片面包、一杯牛奶,香肠不限。但是完全高蛋白不是很科学,孩子虽然需要蛋白,但是不是一餐里面全都补上,像淀粉类的肠,淀粉含量是很高的,如果吃了主食,热量够了,那么家长在选择牛奶鸡蛋的同时,蔬菜类的东西加进来更合理。

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(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。)

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