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踏青扫墓成清明标配 踏青注意事项

来源:全球医院网  2016-03-29 | 我要评论

清明踏青好处多,它的好处有:调整人体代谢。清明时节,春和景明,大地绿遍,空气新鲜,阳光充足,大气中的“长寿素”——阴离子较多,是调整人体代谢的天然“药物”,更是治疗精神紧张的理想“解毒剂”;改善血液循环。清明时节,气温转暖,郊野春游,做些轻微活动,可以增强下肢肌肉和筋键的活力,灵活百骸,使气血运转,冠状动脉血循环得到改善,是强心极佳法。

清明踏青的好处这么多,但是,在清明踏青过程中,有哪些是需要注意的呢?

【注意防治花粉过敏】

眼下正是花粉传播的时段,花粉飘浮在空中,被人吸入体内后,常呈现鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻腔加上全身发痒等表现症状。到野外踏青时,要留神谨防过敏性皮炎、花粉过敏症等炎症的新生。切勿到草丛、树林或潮湿、蚊虫多的处所玩耍。回到家后应早日洗脸、洗手。一旦患了肌肤病症,切勿乱用药材,须在医师提醒下使用药物诊治。有过敏体格或患有荨麻疹、皮炎湿疹等过敏性肌肤病的人,尽可能少去踏青,规避直白触碰各种轻易引发过敏表现症状的植物,以谨防过敏性皮炎的爆发。

有花粉过敏史的人出游前应随身带着抗过敏的药材,并戴上口罩、手套等“保护设备”,少去鲜花开放的处所。中午日晒最强,花粉的释放量顶多,这时对花粉过敏的人极佳切勿出门,或戴口罩出门。阴雨天气氛湿度大,花粉很难飘散,越发是雨后花粉临时被洗涤掉,此时可安心出门。

【穿戴适当防治感冒】

春天气候多变,乍暖还寒。细菌、病毒等微生物活动频繁,这时外出若不注意保暖,很轻易诱发感冒。尤其是孩子、产妇、老年人等免疫力不好者是关键防护目标。有踏青方案的人外出时间不应该及早,切勿空腹上路;过分疲惫者也易诱发感冒。同一时间尽可能切勿在外过夜,规避季节性感冒,挺好带上某些治疗感冒的药物

【外出就餐防胃病腹泻】

有些家庭出游,喜欢自带熟食,或者在外野餐。专家提醒,旅途中食物最易腐败,千万注意饮食安全。出外旅游挺好携带有密封包装的食品,尤其是肉类食品,比面包、饼干类食品更容易变质。打开包装的食品应尽快吃完,在没有冷藏设备的情况下不要搁过夜,吃不了宁可扔掉,不要因为怕浪费而勉强吃下,或留着过后再吃。在外野餐时要尽量做好手的卫生。旅途中,双手要接触许多东西,如用手扶车、点钱、抚摸动物、采花草等,所以就餐前挺好用干净的活水和肥皂清洗,如果没有条件洗手,那么就不要直接用手抓食物。

【踏青登山要量力而行】

出外旅游登山也是很多家庭的必备项目之一。专家指出,踏青登山一定要量力而行。因为不是任何人都可以登山旅游的,如果患有心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、盆血、肺结核、发热、急性感染以及结石活动期的病人都不要逞强登山。而且,登山也要根据个人的体力和身体素质而行,很多人平时很少锻炼,不要逞强好胜地一鼓作气爬上去,把自己搞得精疲力竭。

【时刻注意防晒】

很多春季出游的人,都会发现,在户外玩的时候只顾着开心,但回到家后,皮肤又痒又痛。专业医生提醒,日光性皮炎通常会在春季初次受到较强日晒后发病。多数人表现为在面、颈、前臂、手背等部位出现红斑、丘疹、风团或水疱等皮疹。专家提醒,户外活动时要尽量穿长袖衣裤,还要携带防紫外线太阳伞,条件许可以时候,走阴凉地方。而那些有家族发病史的人需要特别小心,挺好搽上防晒霜。还有,有些人喜欢躺在花丛中绿阴里,这样也会引起皮肤过敏。

【切勿采摘野菜防中毒】

出外踏青,无数人均喜爱摘某些野菜带回家。不外,那些发育在大路旁的野菜极佳切勿随便采摘。由于它们很不定长期受很多汽车的尾气排放污染而铅含量超标。被污染过的河水边的野菜也切勿食用,防止食用后致使中毒。野菜不可过度食用。如苦菜性味苦,过度食用可伤人脾胃;青青菜带有生物碱,常食可致人脾胃虚寒。

点击此处,查看QQYY健康周刊NO.98 清明踏青 六个注意事项如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:陈丽华)

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